দুধ (MILK):

দুধ (Milk) ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের একটি চমৎকার উৎস। তরল দুধের উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। আমিষ, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, ভিটামিন, কোলেস্টেরল, রিভোফ্লোভি- কি নেই এতে। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খাবারটি নিয়মিত খেলে আপনি অনেক ধরণের শারীরিক জটিলতা থেকে মুক্ত থাকবেন। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত দুধ খাওয়ার বিকল্প নেই। তরল দুধের পাশাপাশি দুধ দিয়ে তৈরিকৃত মজাদার খাবারও খেতে পারেন। এতেও আপনার শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণ হবে ইনশাল্লাহ।

মিষ্টি, সন্দেস, পায়েস, পুডিংসহ আরো অনেক ধরণের মজার খাবার তৈরিতে দুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। হজম শক্তি বৃদ্ধিতে এবং হাড় ও দাঁত মুজবুত রাখতে দুধ বেশ উপকারী। এছাড়াও দুধের আরো অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

দুধের উপকারিতা পেতে হলে বিশুদ্ধ দুধের বিকল্প নেই। আপনাকে দিচ্ছে শতভাগ বিশুদ্ধ দুধের নিশ্চয়তা।